戒烟之后清除烟毒的方法？

一、戒烟之后清除烟毒的方法？

人体会自动排毒，无需过多思虑。

如果想要刻意排毒，可以持续的：

三大排毒食品：绿茶，绿豆汤，酸奶。

每天喝绿茶水250毫升*3，喝绿豆汤250毫升*2，喝酸奶250毫升*1。

由此，可以通畅排便，排尿，再加上运动排汗，三排齐下效果更好。

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大象0308：蜂蜜+醋 益健康

二、已经戒烟成功了，但是还是感觉肺里有很多烟毒，怎么才能排除烟毒？

多吃点蔬菜清热解毒的，补充点花青素或者番茄红素，一定要多运动，有氧运动，别看广告什么排毒的早曝光了

三、戒烟后如何排烟毒

尼古丁进入体内后一般要1个星期才能2113排出体外；长期吸烟的人5261受到损害最严重的就是肺和肝；肺部可以通过有氧运动（4102比如长跑）增强肺活1653量和肺代谢；肝脏的代谢就要作息到回位；每天晚上11前睡觉，每天保持8小时以上的答睡眠和2L的饮水量。

四、戒烟后如何清除烟毒

戒烟后清烟毒可以多喝茶，不过，茶叶的品质也是要注意的，品质好的茶叶才有益处的。建议到待客九品预定即可，待客九品的茶由于严格控制品质所以每年的产量非常少，一般都需要提前定。待客九品原生态好茶，品质和口感都是上佳。且是解烟毒去清肺的上好茶叶！

此外，分享一些戒烟后的身体变化：

1、戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

2、戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

3、戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

五、戒烟后烟毒排出途径

可以通过饮食的方面去清肺排毒的。

一、喝茶。不过，茶叶的品质也是要注意的，品质好的茶叶才有益处的。建议你可以到待客九品预定即可，待客九品的茶由于严格控制品质所以每年的产量非常少，一般都需要提前定制。

二、水果。吃梨可排毒素调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低。

三、自己做饭。专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，自己做饭不失为一种健康生活方式。

六、戒烟如何快速排除体内烟毒?

当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。 你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。

三款清凉解毒餐 枇杷雪梨汁 原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

制作：

（1）将雪梨去皮、核，切块。

（2）将枇杷果肉与雪梨、蜂蜜、凉开水同放绞碎机内绞匀即可。

功效说明：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。

凉拌白菜胡萝卜丝 原料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。

制作：

（1）将大白菜洗净，切丝；胡萝卜去皮，切丝；白木耳撕成片。

（2）将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。

功效说明：大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效。 多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，降低呼吸道、肠道黏膜的感染几率。此菜清爽适口，经常吸烟者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的作用。

番茄鱼鳞汤

原料 ：鲜豆芽125克，鲜番茄65克，鲜鱼鳞150克（以鲤鱼、草鱼或鳙鱼即大头鱼等大鳞的鱼为佳），瘦猪肉50克，生姜2片，料酒10毫升，盐、味精适量。

制作：

（1）将鲜豆芽洗净；鲜番茄洗净切块；瘦猪肉切薄片。

（2）将鲜豆芽、番茄、瘦猪肉、鲜鱼鳞、生姜、料酒、盐等诸料加清水600毫升，下锅煮沸后，改用文火熬煮30分钟。当汤饮或当采佐餐。每日1剂，连用7天。以后每周服2剂。 功效说明：豆芽中的叶绿素可以破坏致癌物质亚硝胺，从而可以起到防癌作用。 更妙的是，它可以在一定程度上解除香烟中致癌物质对肺的毒害。番茄不仅可抗衰老，还有抗癌作用。鱼鳞，过去被视为无用之物，但国外的医学研究发现鱼鳞对胃癌、淋巴癌有一定的防治疗效，还可以配合其他药物治疗白血病。

经常食用此营养汤有很好的解烟毒和预防肺癌作用。

解烟毒食物

胡萝卜：减少癌症的发病率。

荸荠：有清热解毒，抗菌消炎的功效

大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。

牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。

枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。

杏仁：可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。

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